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以為WFH就可以卸下警戒...❌
鹵素燈、投射燈...原來在家也會不知不覺被紫外線傷害😱
🙅♀️破除「室內完全無需防曬」迷思
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【不論陰天雨天、室內室外都需要防曬，有需要嗎？】
大家有聽過這個說法嗎？防曬不分四季、陰雨、室內室外？ 我的建議是：不用拘泥於文字，一切的判斷以是否會接觸到「紫外線」為主！
今天特地把陰天、雨天、室內三種最容易被提問的情況挑出來說明。
陰天時，雖感受不到「曬」到太陽光，可是紫外線的量跟晴天是差不多的，而紫外線就是讓皮膚曬紅、曬傷的主因，所以陰天出門是必須防曬的！同理，冬天的紫外線也沒有比較少，所以也需要防曬。
至於雨天，則要看程度。如果是毛毛雨，或是天空看起來跟陰天差不多的天色，那也會需要防曬；如果是天空黑罵罵的傾盆大雨……我比較好奇的是，這種情況你會待在室外嗎？😅
至於室內，如果座位在窗邊，因為玻璃只能擋住UVB，擋不住UVA，所以建議要防曬。至於室內照明，鹵素燈的紫外線比例比較高，要避免直射；另外，捕蚊燈、紫外線殺菌燈，紫外線比例也高，也要小心。其他正常照明，我認為不用太介意。我最常說的一句話：有沒有危害決定於劑量，除非你對紫外線是零容忍，不然不需要那麼杯弓蛇影。
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炎炎夏日又要來了，帶寶寶出去野餐、放風，不管大人小孩都要注意防曬噢！
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亞洲人多半非常致力於美白，但其實「防曬」才是美白的根本！防曬沒做好，擦再多的美白產品都是枉然...
這邊先跟大家分享幾個常見的防曬錯誤觀念：
#我不容易曬黑不需要防曬
其實不容易曬黑的人更需要防曬，因為皮膚中的黑色素較少、對紫外線的防護力也較弱，若防曬做不好更容易曬傷，增加皮膚老化及病變的機會
#我有擦防曬了怎麼曬都沒關係
防曬乳會隨著流汗而慢慢流失，建議 2-3 小時補擦一次，且還是建議避開 11:00~15:00 太陽最強烈的時候
#夏天才需要防曬冬天不用
冬天時 UVB 的強度會較夏天低一點，但 UVA 的強度卻還是跟夏天差不多，所以冬天仍需要做好防曬
#撐傘比擦防曬有用
撐傘的確可以阻擋從上而來的光線，卻無法阻擋由地面及四面八方反射來的紫外線...
#出門前來不及擦到現場擦也行
建議在曝曬前 30 分鐘就先擦防曬效果才會好，但若真的來不及，有擦還是比沒擦好啦
#SPF15的防曬品只要塗兩層就有等於SPF30
當然不是阿！其實一般日常只要選擇防曬係數 SPF 15 左右即可有效隔離紫外線，若是要到戶外郊遊、游泳、或者預期會長時間曝曬在太陽下時，再選用係數較高者(≧30)即可。
#在室內不用防曬
其實紫外線無孔不入，就算關上窗戶 UVA 還是會穿透玻璃，另外諸如投射燈、鹵素燈、螢光燈所含的紫外線也很強，所以並不是都待在室內就不會被曬黑曬傷喔
這次試用了霓淨思的三種防曬乳，#潤色隔離 / #舒敏防護 / #水感抗曬 ，各有優點，都非常好用！推薦給小資女跟各位媽媽！
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目前知道蘇卡達需要的有uva和uvb燈， 但疫情的關係還沒去寵物店看燈具和 ... 建議鹵素燈～ 所有燈具中最接近太陽光紫外線+發熱效果好（這是之前系上 ... ... <看更多>
鹵素燈 uvb 在 Re: 為什麼晒太陽會產生維他命D？ - 精華區ask-why 的推薦與評價
※ 引述《amitabuda (何時才能理平頭？)》之銘言：
: 是「紫外線」造成的嗎？(UVA?UVB?)
: 那醬的話，打開電燈照一照是不是也可以得到維他命D了呢？...
沒錯！
不過要是那種能射出紫外線的
在北歐
冬天日照不足
學校一星期會讓學生照幾次紫外燈
避免發育不良、憂鬱
: 謝謝～
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◆ From: 61.30.66.12
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作者: ahbor (折翼的飛行者) 看板: ask-why
標題: Re: 為什麼晒太陽會產生維他命D？
時間: Mon Mar 24 18:45:26 2003
※ 引述《amitabuda (何時才能理平頭？)》之銘言：
: 是「紫外線」造成的嗎？(UVA?UVB?)
: 那醬的話，打開電燈照一照是不是也可以得到維他命D了呢？...
: 謝謝～
體內的膽固醇會先轉變為VitD的先質:7-去氫膽固醇(7-dehydrocholesterol)
7-去氫膽固醇經UV照射後會形成VitD3
VitD3在體內經肝，腎等器官作用後才能轉變為有活性的1,25-(OH)2VitD3
此時才有作用
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◆ From: 140.112.84.61
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作者: latinboy (8014385725510582) 看板: ask-why
標題: Re: 為什麼晒太陽會產生維他命D？
時間: Mon Mar 24 22:42:41 2003
※ 引述《amitabuda (Vials of Hate)》之銘言：
: ※ 引述《ahbor (折翼的飛行者)》之銘言：
: 摁摁 我要問的是...
: 一般燈泡是不是也有紫外線呢？(聽說有啦...什麼在室內也要防晒...)
: (不知是UVA還是UVB造成的？... )
: : 體內的膽固醇會先轉變為VitD的先質:7-去氫膽固醇(7-dehydrocholesterol)
: : 7-去氫膽固醇經UV照射後會形成VitD3
: : VitD3在體內經肝，腎等器官作用後才能轉變為有活性的1,25-(OH)2VitD3
: : 此時才有作用
: 因為如果一般燈泡也會射出紫外線的話，那照一照也可以產生上述的效果囉？...
一般的燈泡不會發出足夠強的UV
特殊的(如鹵素燈、紫外線石英殺菌燈)才會
不如......照太陽比較快
去健身中心曬黑的那種燈管也是
不過 紫外線傷害是一種不可逆、具累積性的傷害
所以 曬傷對皮膚破壞很大
看過說
10~20歲曾經有過曬傷的人 未來得皮膚癌的機率 會高2倍
不知是真是假@@
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◆ From: 61.30.66.145
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作者: latinboy (8014385725510582) 看板: ask-why
標題: Re: 為什麼晒太陽會產生維他命D？
時間: Mon Mar 24 23:06:35 2003
※ 引述《amitabuda (Vials of Hate)》之銘言：
: : 一般的燈泡不會發出足夠強的UV
: 哇榭，那我看到的那個報導是騙人的囉...
: 還什麼皮膚科醫生指出...室內的紫外線不比室外的弱，所以在室內也要做好防晒...
: (因為他說一般的燈泡／日光燈都會發出紫外線....@w@)
: : 特殊的(如鹵素燈、紫外線石英殺菌燈)才會
: : 不過 紫外線傷害是一種不可逆、具累積性的傷害
: ^^^^^^^^
: 你說他會存在身體裡愈堆愈多愈堆愈多？
是指傷害無法完全復原
不是紫外線會累積在體內....
: : 所以 曬傷對皮膚破壞很大
: : 10~20歲曾經有過曬傷的人 未來得皮膚癌的機率 會高2倍
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◆ From: 61.30.66.145
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作者: sandworm (讓它自由) 看板: ask-why
標題: Re: 為什麼晒太陽會產生維他命D？
時間: Mon Mar 24 23:54:48 2003
※ 引述《latinboy (8014385725510582)》之銘言：
: 不過 紫外線傷害是一種不可逆、具累積性的傷害
: 所以 曬傷對皮膚破壞很大
: 看過說
: 10~20歲曾經有過曬傷的人 未來得皮膚癌的機率 會高2倍
: 不知是真是假@@
如果是真的，
那我完了～
我幾乎每曬必傷，
就算記得按時上防曬油，
照樣傷，
脫皮一層又一層，
最嚴重的一次是同時間脫三層皮，
身上就依所脫皮的層次不同而有不同顏色。><
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照這種算法，
2^n，
我大概肯定得皮膚癌了......
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凡有翅 讓它能飛
凡有鰭 讓它能游
凡有腳 讓它行走
凡有氣息 讓它呼吸
凡有生命 讓它自由
凡有生命 讓 它 自 由
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◆ From: 134.208.32.134
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作者: FantasyRyu (眩惑之龍) 看板: ask-why
標題: Re: 為什麼晒太陽會產生維他命D？
時間: Tue Mar 25 01:47:46 2003
※ 引述《amitabuda (Vials of Hate)》之銘言：
: : 一般的燈泡不會發出足夠強的UV
: 哇榭，那我看到的那個報導是騙人的囉...
: 還什麼皮膚科醫生指出...室內的紫外線不比室外的弱，所以在室內也要做好防晒...
他家沒屋頂也是有可能……
: (因為他說一般的燈泡／日光燈都會發出紫外線....@w@)
: : 特殊的(如鹵素燈、紫外線石英殺菌燈)才會
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◆ From: 61.224.167.56
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